<今すぐできる!>自分をコントロールする簡単な方法

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よし頑張るぞ!と意気込むも、数日~何週間か経つといつの間にか燃え上がるような気持ちはなくなっていて、楽な方や楽しい方へと戻ってしまう・・・。誰でもある経験ですよね。

ここでは私が実際に行っている誰でも簡単にできる自分をコントロールする方法をご紹介します^^

コントロールできている(うまくいっている)ときを分析する

あなたは、今までうまくいっているときはどういったときでしたか?

  • モチベーションが高いとき
  • 教材を買いたてのとき
  • 新しい本を購入したとき
  • 楽しんでできているとき
  • 好きなことをやっているとき
  • 目標に向かって進んでいると実感できているとき

人それぞれあるでしょうが、私が仕事(アフィリエイトの作業)がうまくいっているときは、

  • 計画通りに作業が出来ているとき
  • 早朝起きて朝からアフィリエイト作業を行っているとき
  • モチベーションが高いとき
  • 他に何もない(不安がない)とき
  • 欲望を後回しにして、作業が終わってからご褒美を自分に与えれているとき

です。

まずはあなたも自分がうまくいっている状況を箇条書きしてみてください。そしてあなたが箇条書きにしたうまくいっている状況を意図的に作ることができたらどうでしょうか?

これは必然的に自分をコントロールできる=うまくいくでしょう。では意図的にするにはどうすれば良いか?ご紹介していきますね^^

自分をコントロールできる状況を意図的に作り出す方法

とってもシンプルで、箇条書きにしたリストの内容にするためにはどうすればよいか?分析に対して対策を考えます。

例えば、実際に私が自分をコントロールできている状態だ!と思う、「朝早く起きて朝からアフィリエイト作業を行っているとき」を分析し、対策方法を考えてみました。

<分析>
私の場合やり始めると一つのことに集中し取り組む傾向があります。遊びだしたらずっと遊びたいと思いますし、逆にアフィリエイト作業をやりだしたらそれしかしたくなくなります。その結果思ったのが、一日が始まる最初の行動をアフィリエイトにすれば、アフィリエイト作業がスムーズに行えるのでは?と分析しました。なので、朝起きてすぐ作業に取り組むことは自分にとってうまくいく方法であると考えたのです。また習慣化させることで学校に行くような、当然のようにできるようになれれば更に良いと考えます。

<対策>
そうはいっても朝起きて今日は遊びたいなあと思ったり、家電を見に行きたいと思ったりするときもあります。でも私の場合最初の行動が非常に大切だという結論に至ったので、先に遊んだり、家電を見に行くとアフィリエイト作業をサボる可能性が高まります。そのため、生活サイクルを「早朝に起きる」ということにすれば、まだ家電量販店も空いてないですし、遊ぶにも早朝からだと気が引けます。アフィリエイトなら、近くに24時間あいているマックや早朝から営業しているカフェでできます。要は、「早朝に起きるとアフィリエイトをやる」ことしか選択肢がない状況を自分で作り出すということです。こうすることで1日の初めをアフィリエイト作業にすることができるよい対策方法であると考えました。

どうでしょうか?自分をうまくコントロールするには、そうせざる負えないあるいはそういった状況を意図的に演出したり、作り上げます。それをあなたの状況に合わせて分析と対策を行ってみてください^^

 

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